高溫“持久戰(zhàn)” 防暑降溫的關(guān)鍵幾招要牢記！

根據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，6月21到28日，華北地區(qū)會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣。預(yù)計(jì)北京、河北中南部、天津等地區(qū)會(huì)出現(xiàn)35℃到37℃的高溫，局地最高氣溫有可能達(dá)到39℃到40℃。

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受高溫天氣影響，醫(yī)療機(jī)構(gòu)接診的中暑患者明顯增多，部分人員甚至因熱射病死亡。什么是熱射?。扛邷靥鞖庀聭?yīng)該如何防暑降溫？出現(xiàn)中暑該怎么辦？記者采訪了相關(guān)醫(yī)學(xué)專家。

什么是熱射病？和中暑有什么區(qū)別？

北京朝陽醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師騰飛介紹，根據(jù)臨床表現(xiàn)，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱射病即中暑最嚴(yán)重類型，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中導(dǎo)致機(jī)體核心溫度迅速升高，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙等多器官系統(tǒng)損傷的嚴(yán)重臨床綜合征。

騰飛說，熱射病發(fā)病與3個(gè)環(huán)境因素密切相關(guān)，分別是高溫、高濕、無風(fēng)環(huán)境。其典型臨床表現(xiàn)為高熱、無汗、昏迷，可伴有全身性癲癇樣發(fā)作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。

哪些人群需要注意？外出需要注意什么？

國家疾控局發(fā)布的《高溫?zé)崂斯娊】捣雷o(hù)指南》提示，高溫?zé)崂朔雷o(hù)的重點(diǎn)人群主要有三類，第一類為敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；第二類為慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如循環(huán)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；第三類為戶外作業(yè)人員，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等人員。

北京市疾控中心職業(yè)衛(wèi)生所副主任醫(yī)師林英說，要根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時(shí)間，避開一天中氣溫的最高時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服?！?/p>

中暑怎么辦？能吹空調(diào)、洗涼水澡嗎？

國家疾控局提示，高溫?zé)崂丝杉觿⊙h(huán)、呼吸、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展，引起心臟病和腦卒中等心、腦血管疾病發(fā)作，引發(fā)嚴(yán)重肺部疾病，造成腎功能急性下降，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腎衰竭；還可引起精神與行為障礙，引發(fā)認(rèn)知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患，進(jìn)而導(dǎo)致事故傷亡事件增加。

專家表示，一旦周圍有人中暑，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持通風(fēng)；解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱?？蛇m當(dāng)服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

林英說，有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足?！　?/p>

飲食需要注意什么？

林英表示，高溫天氣下可以適當(dāng)多喝水，但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购篌w內(nèi)鹽分丟失過多,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。要少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量，還可多吃水果蔬菜，但不宜過度吃冷飲。

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