福州中考查分時(shí)間定了！

中考生們請(qǐng)注意！

【資料圖】

7月2日—9日

福州中考閱卷進(jìn)行中

今年福州市中考成績(jī)查詢時(shí)間為

九年級(jí)：7月13日下午3點(diǎn)

八年級(jí)：7月14日下午3點(diǎn)

↓ ↓ ↓

中招錄取日程安排

考生心態(tài)調(diào)節(jié)建議

在等待成績(jī)到得知成績(jī)的

這段日子里

想必有部分考生是比較焦慮的

該如何緩解這種心理

小編為大家整理了兩點(diǎn)建議

一、合理宣泄，主動(dòng)交流

在分?jǐn)?shù)揭曉前，倘若覺(jué)得心理壓力過(guò)大，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等調(diào)節(jié)，也可以主動(dòng)與朋友、老師、家長(zhǎng)溝通，傾訴自己的想法，講述自己的擔(dān)憂和不安。

二、接納自己的考試成績(jī)和情緒

學(xué)生篇：

成績(jī)公布后，如果符合或者超出預(yù)期，那么恭喜，這是最理想的狀況！它說(shuō)明，我們?nèi)陙?lái)的努力得到了回報(bào)。但高興之余，你還需要好好規(guī)劃暑期生活，并制定高中的一些短期或長(zhǎng)期目標(biāo)，做好心理準(zhǔn)備。

如果成績(jī)不甚理想，我們也要坦然待之，縱然成績(jī)很重要，但它不能決定我們未來(lái)的好壞。接受不能改變的，客觀分析，冷靜思考，多聽(tīng)取父母和老師的建議，進(jìn)行下一步的安排。

家長(zhǎng)篇：

成績(jī)出來(lái)后，相互打聽(tīng)別家孩子的成績(jī)和升學(xué)情況是常有之事。但切記，如果孩子成績(jī)不理想，千萬(wàn)別因此忽略他的感受。中考只是他成長(zhǎng)的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，一個(gè)人自我成長(zhǎng)的終極目標(biāo)是自我接納，應(yīng)尊重他的努力，同時(shí)鼓勵(lì)他，讓他從內(nèi)心深處接納自我。家長(zhǎng)可多聆聽(tīng)孩子心聲，引導(dǎo)其用合適的方式表達(dá)情緒；開(kāi)展家庭會(huì)議，正確看待中考影響，討論未來(lái)的發(fā)展規(guī)劃。

最后

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來(lái)源：東南網(wǎng)

編輯：丁小燕