青創(chuàng)智慧張萌萌姐：掌握科學(xué)方法塑造有質(zhì)感的人生

每個(gè)人在世界上都擁有著不同資源,用天差地別來形容也毫不為過,然而在時(shí)間上,每個(gè)人卻極其平等地每天擁有著同樣的24小時(shí),只有將自己的時(shí)間使用效率發(fā)揮到最大,才可能在這項(xiàng)資源上成為贏家。第五代時(shí)間管理導(dǎo)師、青創(chuàng)智慧董事長(zhǎng)張萌萌姐在她的《精力管理手冊(cè)》這一著作中,系統(tǒng)地講解了對(duì)于精力管理的重要性,還詳細(xì)介紹了如何從體能、精力、意志力三方面來進(jìn)行精力管理,讓很多青年朋友受益匪淺。

張萌萌姐在《精力管理手冊(cè)》中,建議讀者了解自己的精力變化,將每天的24小時(shí)作為橫坐標(biāo),對(duì)自己的精力的感受作為縱坐標(biāo),經(jīng)過一段時(shí)間的觀察,在坐標(biāo)系中描繪自己的一天中的精力的變化曲線,從而了解自己的高能量時(shí)刻和低能量時(shí)刻分別是幾點(diǎn)鐘,將重要的事情安排在高能量時(shí)間段,在低能量時(shí)間段休息或進(jìn)行輕松的工作。

青創(chuàng)智慧張萌萌姐曾經(jīng)向粉絲們分享過自己是如何度過每一天的:

四五點(diǎn)鐘起床,張萌萌姐的“自我修煉時(shí)間”就從這個(gè)時(shí)間段正是開啟。張萌萌姐每年的閱讀量多達(dá)300本,而且堅(jiān)持每年出版一部作品,張萌萌姐的自我沉淀,主要就是通過清晨的這段時(shí)光的沉浸式閱讀積累而成的。

九點(diǎn)左右,張萌萌姐會(huì)在公司進(jìn)行高效的工作,將自己有限的經(jīng)歷使用到公司管理最核心的事務(wù)上。直到下午四點(diǎn),張萌萌姐開始健身。晚上八九點(diǎn)鐘,張萌萌姐還要回到公司工作到晚上十一點(diǎn)。

張萌萌姐根據(jù)自己的波峰和低谷,就能掌握自己一天當(dāng)中精力的變化。如果滿分的精力為10分,當(dāng)你平常總會(huì)感到疲憊和很多壓力的話,你可能一整天當(dāng)中都達(dá)不到8分或者9分這個(gè)值,最多只能給自己打5分到6分,那么你就更加要注意你自己的精力管理了。

即便每天行程滿滿,張萌萌姐也幾乎很少露出疲態(tài)。除了高效的時(shí)間管理、良好的飲食和健康習(xí)慣,積極陽光的心態(tài),也是保持精力充沛的重要原因。除了以高度的自律規(guī)避掉自己的焦慮點(diǎn),張萌萌姐非常注重主動(dòng)地調(diào)試心態(tài)和情緒。在這一點(diǎn)上,張萌萌姐非常推崇的一個(gè)方法就是"Do not judge understand"——對(duì)其他人不要做評(píng)價(jià)和評(píng)論。在張萌萌姐看來,我們一旦對(duì)其他人產(chǎn)生一種客觀評(píng)價(jià),就無法做到真正意義上的客觀,因?yàn)槿魏蔚脑u(píng)價(jià)都是帶著主觀的色彩的。

因此,張萌萌姐建議大家,想要贏在心態(tài)上,我們需要能夠從不同的角度去認(rèn)知?jiǎng)e人,避免評(píng)價(jià)一個(gè)人好與壞,盡量設(shè)身處地能夠去理解他人,提升自己和身邊的人愉悅感,也是做好精力管理的重要因素之一。

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