創(chuàng)造性活動有助大腦調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)健康

倫敦大學(xué)學(xué)院受英國廣播公司(BBC)藝術(shù)頻道委托開展的一項(xiàng)研究顯示，即使在繪畫、陶藝或彈鋼琴等具有創(chuàng)造性的消遣活動上花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時間，也會對我們的健康和情緒產(chǎn)生有益影響。

這項(xiàng)“大英創(chuàng)造力測試”調(diào)查研究，是為了搞清什么樣的創(chuàng)造性活動有利于調(diào)節(jié)人們的情緒和促進(jìn)健康，這是同類研究中規(guī)模最大的一項(xiàng)，共有近5萬人參加。

研究結(jié)果表明，人們利用創(chuàng)造力作為應(yīng)對機(jī)制來控制情緒的主要方式有三種：一是分散注意力，即利用創(chuàng)造活動來避免壓力;二是作為思考的手段，即利用創(chuàng)造活動使人們獲得一個精神空間，來重新評估生活中出現(xiàn)的問題并制定出計(jì)劃;三是能夠建立自尊和信心，來面對挑戰(zhàn)獲得自我發(fā)展。

研究發(fā)現(xiàn)，嘗試新的創(chuàng)造性活動對人們的情緒和健康特別有好處。無論技能水平如何，動手做一些新的、有創(chuàng)意的東西都很重要，參與就行。另外，不斷學(xué)習(xí)和嘗試新的創(chuàng)造性追求比守舊更加有益，一項(xiàng)活動若持續(xù)10年以上，那么意味著它在調(diào)節(jié)負(fù)面情緒方面的效果將會變差。

研究結(jié)果還顯示，甚至只進(jìn)行一次創(chuàng)造性活動，就可以使人們獲得情緒調(diào)節(jié)上的好處，定期參與還會帶來累積效益。當(dāng)人們在生活中面臨困難時，創(chuàng)造性活動對情緒調(diào)節(jié)特別有益。有趣的是，在情緒調(diào)節(jié)方面，沒有什么比參加面對面的社交活動更重要，比如參加合唱團(tuán)或集體繪畫課等。虛擬創(chuàng)造性體驗(yàn)也很重要，但不如與他人面對面的互動體驗(yàn)強(qiáng)。

項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、倫敦大學(xué)學(xué)院的黛西·范庫特博士說，這項(xiàng)研究首次揭示了人們參與創(chuàng)造性活動時，大腦用以調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)知策略。

BBC藝術(shù)編輯拉彌亞·達(dá)波希說，這項(xiàng)研究表明，即使是花很少的時間用在創(chuàng)造性追求上，也能產(chǎn)生很大的影響。

8日公布的“大英創(chuàng)造力測試”調(diào)查研究結(jié)果，成為英國“創(chuàng)意節(jié)”的一部分。“創(chuàng)意節(jié)”將于5月11日至19日在全英國舉行，將有1000多場活動向公眾開放，旨在慶祝和展現(xiàn)有創(chuàng)意的活動。(田學(xué)科)

關(guān)鍵詞： 創(chuàng)造性活動 大腦調(diào)節(jié)