最佳看球時間表出爐，世界杯期間健康作息有妙招

由于時區(qū)的不同，近日的小組賽主要在三個時間展開：北京時間20點、23點、0點和凌晨2點。不在現(xiàn)場的彩民及球迷在家中備好零食飲料，準(zhǔn)備通過屏幕享受比賽帶來的激情。但連續(xù)熬夜對于身體健康卻是有弊無利的。為此，天天中彩票整理了健康作息的四大妙招，幫助彩民及球迷朋友在觀看比賽的同時，盡量減少熬夜看球帶來的身體傷害。

妙招一：正餐多樣飲食。晚餐適當(dāng)吃些酸性食物促進(jìn)食欲，補充富含維生素食物預(yù)防上火。同時保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。

妙招二：保障充足睡眠。比賽當(dāng)天提前睡3小時，打好提前量。比賽結(jié)束后盡量繼續(xù)補充睡眠，幫助恢復(fù)精神。

妙招三：注意適量活動。觀看比賽時，要時常在室內(nèi)來回走動活動身體。比賽第二天起床后，也保證適量的運動，緩解肌肉緊張。

妙招四：預(yù)防用眼過度。觀看比賽時保證室內(nèi)光線充足，賽事空檔適當(dāng)休息眼睛。還可以準(zhǔn)備一塊濕涼毛巾屆時冷敷雙眼，緩解視疲勞。

隨著俄羅斯世界杯進(jìn)入倒計時，關(guān)于賽事的討論越發(fā)激烈。僅蟄伏兩年又成奪冠熱門，西班牙“斗牛士軍團(tuán)”是否能上演王者歸來？時隔16年再次站在了世界杯的賽場上的“特蘭加雄獅”塞內(nèi)加爾，能否續(xù)寫當(dāng)年傳奇？驚艷歐錦賽又首闖世界杯的冰島，能否在“死亡之組”讓“維京戰(zhàn)吼”響徹俄羅斯，這一切都讓本次世界杯變得看點十足。天天中彩票在這里提醒廣大彩民及球迷，在享受足彩和比賽樂趣的同時，注意合理安排作息時間，用健康的身體盡情享受這段充滿激情和活力的世界杯之旅。